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靈活跳
線上身體工作坊
WIDF Online Dance Workshop
16場免費線上舞蹈工作坊
從芭蕾到現代、佛朗明哥到原住民腳譜,不論你是舞蹈初心者或是想嘗試不同舞風,跟著跳島找到最適合你的身體課程,一起靈活跳,隨時隨地練舞功。名額有限,額滿為止。每場活動前一日中午12:00截止報名。
16 online dance workshops including ballet, contemporary, Flamengo, Indonesian dance and many more.
課程種類及帶領老師

樂齡|建議年齡55歲以上樂齡朋友

專業|報名條件請參照個別課程備註

家庭|父母與子女,最低年齡建議為 6 歲以上

大眾篇

智慧型身體 線上封測版王宇光
12/18(六)14:00- 15:00
你有多久,沒有 「感受到」自己的身體?
先讓步調緩和下來,給自己一些時間探險,
讓我們用60分鐘的時間,用身體丈量生活。
一次在山林中迷路的經驗,讓王宇光發現感知與覺察身體的重要。
他想,能不能做一個計畫來分享這樣的感受。
給自己一些時間,讓身體迷路。

備註:

  1. 為讓講師能夠觀察每位同學的動作並給予即時的指導,本堂課希望所有參與學員在課程中盡可能地配合開啟視訊鏡頭,以達到更好的上課品質。
  2. 請準備一副藍牙耳機。
  3. 課程中請全程閉上您的眼睛。
  4. 請將空間中的所有易碎物品收起來,並選擇一個讓自己安心、自在的空間。
  5. 請將視訊鏡頭放到可以看到整個空間的位置。
跟著腳譜尋找身體的紋路瓦旦‧督喜 Watan Tusi
12/16(四)14:00-15:00
「腳譜」書寫,從樂舞踏地出發,橫向為時間,縱向為相對、持續的方位。
1是右腳,2是左腳,3為右手,4為左手,5是什麼呢?
聽著火車在鐵軌上行進發出規律的喀噠聲,腳不由自主地打著拍子,腦海逐漸浮現關於「節奏」的線條,於是「腳譜」產生了。
有了聲音,就有身體空間及時間。「腳譜」連結「樂舞」、「織布」與「空間」,跟著身體的慣性、人的性格往前走。
它猶如神話般初生之命,扎根成長,讓我們重拾閱讀神話夢境的能力。

備註:

  1. 為讓講師能夠觀察每位同學的動作並給予即時的指導,本堂課要求所有參與學員在課程進行中一律開啟視訊鏡頭。若對此規定恕難配合者,請斟酌考慮報名。無法遵守此規定之學員,需於開課日前事先聯繫主辦單位,經同意後方可加入。
今天我們用動作造句田孝慈
12/17(五)20:00-21:15
靜下心來面對總是陪伴著我們的身體、感受自己的身體。
日常中被用來完成生活需求地執行著任務,而如果Ta們僅僅只是Ta們自己,頭、手、脊椎、雙腿、各個關節可以怎麼自在地動呢?
跟著田孝慈一起嘗試探索!把Ta們所發展出的動作串連起來,完成一個屬於自己身體、獨一無二的動作短句!

備註:

  1. 為讓講師能夠觀察每位同學的動作並給予即時的指導,本堂課要求所有參與學員在課程進行中一律開啟視訊鏡頭。若對此規定恕難配合者,請斟酌考慮報名。無法遵守此規定之學員,需於開課日前事先聯繫主辦單位,經同意後方可加入。
  2. 請穿著輕便好動、具有彈性的衣褲。
  3. 請準備紙與筆。
流體舞韻林文中
12/13(一)14:00- 15:00
「現代人想要跟自己日漸僵硬的肢體對話,應該如何開始?」
林文中獨有的「流體舞韻」肢體開發系統,學習自我察覺與探索身體運作範圍,徹底鬆開全身的關節,舞得更舒服自在,同時體會與體現「身體語言」的敘說方式及詩意,讓跳舞不再是模仿動作,而是享受肢體如流水的順暢。

備註:

  1. 為讓講師能夠觀察每位同學的動作並給予即時的指導,本堂課要求所有參與學員在課程進行中一律開啟視訊鏡頭。若對此規定恕難配合者,請斟酌考慮報名。無法遵守此規定之學員,需於開課日前事先聯繫主辦單位,經同意後方可加入。
  2. 請穿著襪子。
身體維度的感知探索林廷緒
12/15(三)14:00-15:00
身體在不同的生命階段,皆以不同層次的退化體現生理機能當下的狀態。
人存在於外在空間的維度中,而林廷緒將帶領學員探索身體內在空間的使用與運作,包含肌肉、關節、狀態流動與呼吸等,透過上述練習來感知「身體存在即是短暫」的流失與控制。

備註:

  1. 為讓講師能夠觀察每位同學的動作並給予即時的指導,本堂課希望所有參與學員在課程中盡可能地配合開啟視訊鏡頭,以達到更好的上課品質。
  2. 請穿著輕便好動的衣褲。
  3. 可在身旁準備毛巾與備妥飲水隨時補充。
動個身體跳個舞林素蓮
12/08(三)11:00-11:30
假設你今天不太想流汗,
也不太想要享受運動時身體的疲倦痠痛感,
但還是很想動個身體跳個舞,
讓林素蓮來教你一套坐在辦公桌就可以跳的小組合。

備註:

  1. 為讓講師能夠觀察每位同學的動作並給予即時的指導,本堂課要求所有參與學員在課程進行中一律開啟視訊鏡頭。若對此規定恕難配合者,請斟酌考慮報名。無法遵守此規定之學員,需於開課日前事先聯繫主辦單位,經同意後方可加入。
  2. 請準備一桌一椅(如平常在家辦公的桌椅即可)。
  3. 建議將視訊設備放在桌面上,確保上半身(胸上即可)可以完整入鏡。
打開內心小劇場劉俊德
12/16(四)19:00-19:50
「房間裡的私人劇場」:每一個人內心都有一座小劇場,不訪試著讓它天天都爆炸吧!
兒時的小毯毯是超人的披風,洗澡時把蓮蓬頭當麥克風,在電扇前幻想自己是超模走路都有風。
劉俊德將引導大家觀看自我內心小劇場,練習從生活上觀察自我,從慢慢認識自己開始,建構自身最自在的表演狀態,在「我」之中練習表演,關照身體動作、質地與表演的關係。

備註:

  1. 為讓講師能夠觀察每位同學的動作並給予即時的指導,本堂課要求所有參與學員在課程進行中一律開啟視訊鏡頭。若對此規定恕難配合者,請斟酌考慮報名。無法遵守此規定之學員,需於開課日前事先聯繫主辦單位,經同意後方可加入。
  2. 請穿著輕便好動的衣褲。
  3. 課程中會需要開口說話,建議選擇自己「最自在的空間」,不怕吵到別人也不怕他人干擾。
一起佛朗明哥薛喻鮮
12/12(日)11:00- 12:00
從肢體暖身與身段,到足部技巧與節奏,在西班牙舞蹈的音樂裡,不僅能讓身體發熱,更是讓心靈開始釋放。
西班牙舞蹈著重的是情緒由內而外的彰顯,而眼神絕對非常重要,感受音樂的身心狀態也是。
一起跟著薛喻鮮來學習佛朗明哥,讓更多人認識真正的西班牙舞蹈。

備註:

  1. 為讓講師能夠觀察每位同學的動作並給予即時的指導,本堂課要求所有參與學員在課程進行中一律開啟視訊鏡頭。若對此規定恕難配合者,請斟酌考慮報名。無法遵守此規定之學員,需於開課日前事先聯繫主辦單位,經同意後方可加入。
為「妳」準備的早晨觸覺練習蘇品文
12/19(日)10:00-10:30
獻給女性,給皮膚的早安,從在床上的觸覺練習開啟早晨充滿女性能量的一天,跟著品文透過皮膚觸覺凝視自己最美的時刻—— Der Schönste Moment – Touch Treatment。

備註:

  1. 性別認同為女性者即可參加報名。
  2. 為讓講師能夠觀察每位同學的動作並給予即時的指導,本堂課要求所有參與學員在課程進行中一律開啟視訊鏡頭。若對此規定恕難配合者,請斟酌考慮報名。無法遵守此規定之學員,需於開課日前事先聯繫主辦單位,經同意後方可加入。
  3. 請為自己準備一個安靜不需要忙碌的早上。
  4. 請讓皮膚保持素顏,不需化妝。
印尼宮廷舞Anastasia Melati
12/11(六)11:00-11:50
舞蹈的特別之處,在於由動作呈現心靈感受。透過舞蹈,我們可以看見人們如何建構他們的世界,特別是傳統的舞蹈,那是一種政治的再現。
這將是印尼日惹地區宮廷舞蹈的一堂入門課,包含了宮廷舞的歷史與哲學,除了學習舞蹈技巧,還能理解其中表現出的爪哇文化。
從手、頭、眼神、腿、腳趾的細節,練習「wiraga」的身體移動技巧,接著在「wirama」中學習身體律動與音樂配合的節奏之美,並試著創造出兩者間的和諧。

備註:

  1. 為讓講師能夠觀察每位同學的動作並給予即時的指導,本堂課要求所有參與學員在課程進行中一律開啟視訊鏡頭。若對此規定恕難配合者,請斟酌考慮報名。無法遵守此規定之學員,需於開課日前事先聯繫主辦單位,經同意後方可加入。
  2. 課程將會使用英語進行,無提供中文翻譯,請評估自身狀況。
  3. 請穿著輕便好動的衣褲。

樂齡篇 (建議年齡55歲以上樂齡朋友)

居家自在練舞功古名伸
12/9(四)10:00-11:00
跳舞是屬於所有人的事,然而當舞蹈課變成線上進行,每個參與者將不一定會有完美一致的跳舞設備。
所以,讓我們來製造屬於每個人的「居家舞蹈環境」—— 使用家中的床鋪或者沙發,讓柔軟可被依賴的介面成為我們跳舞的場域!
跟著古名伸老師,開啟對身體的感知,自在無畏地盡情跳舞。

備註:

  1. 為讓講師能夠觀察每位同學的動作並給予即時的指導,本堂課希望所有參與學員在課程中盡可能地配合開啟視訊鏡頭,以達到更好的上課品質。
  2. 請穿著輕便好動、寬鬆的衣褲。
  3. 請準備一個有沙發或床鋪的環境。
  4. 請學員準備自己喜愛的音樂備用(無歌詞的音樂為佳)。
身體進化論邱怡文
12/18(六)19:00-20:10
這是一場必須持續律動進化的過程,藉由刺激感官和想像力,加強身體的多維思考、肌肉彈性與敏感性。
以導引概念出發,觀察身體流動過程與呼吸感質,透過層層堆疊的訊息去建立多重感官與身體的覺察,從脊椎延展到肢體末梢,探索身體部位的連貫和流動。讓意念藉由身體律動具體顯化,創造從自身建立的舞蹈語彙。

備註:

  1. 為讓講師能夠觀察每位同學的動作並給予即時的指導,本堂課要求所有參與學員在課程進行中一律開啟視訊鏡頭。若對此規定恕難配合者,請斟酌考慮報名。無法遵守此規定之學員,需於開課日前事先聯繫主辦單位,經同意後方可加入。
  2. 請穿著輕便好動的衣褲。
台式當代舞黃懷德
12/13(一)19:00-20:30
紐約風、英倫風先閃邊去,這一回,台式風格當道,編舞者黃懷德,人稱「台式當代舞」第一人。
個人風格鮮明,跳舞與講話判若兩人,遇過的都大驚不已!
台式當代舞的獨特,保證讓你驚呼連連「哇噻!原來舞可以這樣跳!」
備註:

專業篇

芭蕾與身體運動科學洪嘉鈴
12/10(五)15:00-16:30

很多成人朋友在學習芭蕾時,容易流於外在形式的模仿,不明白芭蕾基本動作的觀念與執行法,更不知道怎麼正確地去感受身體。許多的疑問累積,進而導致無法進步,產生挫敗感以外,也很容易受傷!

永遠的芭蕾伶娜——小愛老師,將身體運動科學及解剖學的概念,融入於芭蕾教學當中,同時遵循古典芭蕾的基本動作系統培訓。讓成人舞者們學習覺察自己的身體,練習透過運動科學的分析方式,理解芭蕾動作的身體使用與感受。

備註:

  1. 授課對象為18歲以上,有芭蕾入門或基礎之成人學員。
  2. 請穿著正式芭蕾課服裝(貼身舞衣、舞襪、舞鞋);頭髮須綁起來,梳理整齊乾淨。
  3. 請準備一把穩固的椅子,或尋找家中矮櫃,代替把杆。
煮出你的舞蹈佳餚劉奕伶
12/14(二)11:00-12:00
打開冰箱(螢幕),看見食材(身體),思考食譜(動作),端出菜餚(舞句)

備註:

  1. 授課對象為高中以上專業科班舞者。
  2. 為讓講師能夠觀察每位同學的動作並給予即時的指導,本堂課要求所有參與學員在課程進行中一律開啟視訊鏡頭。若對此規定恕難配合者,請斟酌考慮報名。無法遵守此規定之學員,需於開課日前事先聯繫主辦單位,經同意後方可加入。
  3. 上課前請先自行暖身。

家庭篇

爸媽~我們一起上芭蕾鍾長宏
12/14(二)15:00-16:30
孩子和家人一起上堂暖身的基礎芭蕾課!接著讓大人小孩輪流觀看彼此的小小表演段落!
在這堂工作坊中,我們將體驗到有熟悉的親人在觀看著自己跳舞時的奇妙感受。

備註:

  1. 授課對象為一位成人帶一位6歲以上孩童,或是一位成人帶一位爸爸或媽媽;以一大一小,親子2人為一組報名。
  2. 請穿著輕便好動的衣褲、舞鞋或襪子。